Gezondheid


Is zwanger zijn echt leuk? |CO#24 11

Nu met de ervaring van 2 zwangerschappen, de tweede bijna volbracht, kan ik de balans opmaken. Is zwanger zijn echt leuk? Of is het uitzitten en wachten op het grote geluk dat je leven gaat verrijken na de bevalling? Een nieuwe persoonlijke CO#-blog vol details die ik zelf ook voorafgaand aan deze zwangerschap vergeten was. __ Dit betreft een persoonlijke blog gebaseerd op persoonlijke ervaringen en deze blog is niet […]


De

De elektrische fiets: voordelen en nadelen

Veel mensen overwegen nu bij de aanschaf van een nieuwe fiets of ze een elektrische fiets verkiezen boven een ‘normale’ fiets. Dit is uiteraard afhankelijk van de persoonlijke situatie. Ook ik overweeg een e-bike aan te schaffen. Een elektrische fiets, waarom wil ik er een? Zelf ik ben van plan deze zomer (na mijn zwangerschap en herstel van de bevalling) een elektrische fiets aan te schaffen. Dit omdat ik sinds […]


7 redenen om dagelijks noten te eten!

Noten zijngoedvoor je. Neem gerust dagelijks een handje noten om de voordelen van deze gezonde noten mee te krijgen. Hoewel ze veel vetten bevatten, zijn het juist goede onverzadigde vetten. Deze maken niet dik en helpen juist bij het verlagen van je cholesterolgehalte in het bloed. Keuze genoeg: heerlijke amandelen, walnoten, hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten en ook de wat minder bekende paranoten en macadamia’s worden aangeraden. Eet noten liefst rauw zoals […]


Zwanger met een prenatale depressie, hoe gaat het nu? | CO#14

Hoe gaat het nu met me? Ruim 21 weken zwanger met een prenatale depressie en de nodige hobbels die deze zwangerschap verder zwaar maken. Niet bij iedereen is de roze wolk van toepassing. Helaas is dit hier ook nog steeds niet het geval, ook al is de medicatie opgehoogd zoals ik al in de vorige blog schreef na de 20 weken echo.  Als ik het nu teruglees merk ik dat ik […]


Omega 3 vetzuren, ook voor vegetariërs

Sinds ik weet wat een tekort aan vitamines kan aanrichten bij mezelf, met aan het begin van dit jaar een vitamine B12 tekort en nu recent een noodzakelijke aanvulling van vitamine D, ben ik me steeds meer gaan verdiepen in de functie van vitamines en mineralen. Nu is Omega 3 geen vitamine en ook geen mineraal, maar er worden belangrijke goede eigenschappen aan deze onverzadigde vetzuren toegewezen. Ik ben op onderzoek […]


Weet jij wat er gebeurd als je dood gaat?

Dood gaan is een gebeurtenis die iedereen meemaakt in zijn leven en die we liefst zo lang mogelijk uitstellen. Het lichaam geeft de laatste fase van een mensenleven, veel terugkerende signalen die horen bij het proces, voorafgaand aan het overlijden. Het blijkt namelijk dat veel mensen die doodgaan dezelfde fases doorlopen die aangeven dat het einde nadert. Weet jij wat er gebeurd als je dood gaat? Wat er gebeurd als […]


Last met moeizame ontlasting: deze oplossing vond ik. 1

Een moeizame ontlasting kan voor veel ongemakken zorgen, en in sommige gevallen zelfs complicaties geven. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen welke je kunt proberen om je moeizame ontlasting op gang te houden. Zo kun je je voedingspatroon aanpassen, meer bewegen of op een andere manier poepen. Als ervaringsdeskundige – zeker nu tijdens mijn zwangerschap (met vervelende aambeien)-, ben ik op zoek gegaan naar oplossingen. Heb jij ook een moeizame ontlasting? […]


Een eigen plek in huis is belangrijk

Een eigen plek in huis is belangrijk | CO#11 Geestelijk welbehagen

De tijd vliegt. Officieel wonen we nu 4 maanden samen en door de onverwachte maar zeer welkome zwangerschap, ziekte en drukte is het er pas nu van gekomen om ook echt een eigen plekje voor mezelf in huis te creëren. Een eigen plek waar ik al langere tijd echt veel behoefte aan had, maar de aandacht ging uit naar andere zaken die ‘eerst’ dienden te worden aangepakt. Een eigen plek in […]


Gelukkig zijn is een keuze, een mindset. | Gelukkig zijn kan

Gistermiddag kwam er een interessant onderwerp op televisie voorbij waar ik over wilde schrijven. De auteur van een nieuw boek, uiteraard ben ik haar naam vergeten (zwangerschap en zaken onthouden, zucht) en zelfs de titel van het boek, iets met #365 en geluk is niet blijven hangen. Gelukkig zijn is een keuze Zij, auteur van het boek, heeft een psychologische scholing en werkt nu als life en business coach en heeft […]

gelukkig zijn is een keuze

Prenatale depressie, het is niet jouw schuld | zwangerschap taboe

Het is niet jouw schuld, krijg ik keer op keer te horen. Wat niet wegneemt dat het feit er ligt: ik heb een prenatale depressie tijdens deze zwangerschap. Iets waar maar zeer weinig over wordt geschreven, hoewel veel vrouwen in meer of mindere mate negatieve gevoelens ervaren tijdens hun zwangerschap. Ergens begrijp ik deze stilte wel. Niemand hangt graag de vuile was buiten. En zeggen dat je amper in staat bent […]